Vintersæsonen
2011-12

Mandage kl. 19.00
Motion

Man kan løbe en tur, ro i romaskinerne, cykle på motionscyklerne eller styrketræne i diverse maskiner.
Efterfølgende er der kaffe ovenpå.

Torsdage kl. 19.00
Aktivitets aften

Det kan være reparationsarbejder af klubhus, kajakker og både, virksomhedsbesøg, tur i svømmehallen eller lignende.
Mere herom løbende.

Mulighed for vinterroning
tilladelse fra bestyrelsen!

Motionsudstyr

Indendørs cykel- og
roergometre.

Roning
er også oplevelser

Årets robillede 2011 - møns Klint.

GULE ÆRTER OG FOREDRAG

Torsdag den 2. februar kl. 18 i roklubben.

Se mere her

Ergometerroning

Nedenstående videoer giver en god indsigt i brugen af Concept 2 ergometeret. Snyd ikke dig selv- se begge videoer.

 

Se links - god viden.

Roteknik - dansk instruktionsvideo

Roteknik - engelsk instruktionsvideo

Roteknik - dansk træningsprogram

Concept 2 - Dansk bruger manual

 

Noget nyt i din roklub?

Det var temaet for inspirationsmøde torsdag den 24. november, hvor næsten 30 aktive mennesker fra klubberne her på Lolland-Falster og Møn diskuterede muligheder med Kristine Bjergager Madsen – udviklingskonsulent i DFfR.
Læs referatet fra inspirationsmødet her

Hvad mobilen gemte

Dorthe , leif og Max hvil på Tærø

Nyborg 2011 Fyn rundt overstået
Max gør klar til at fejre det.

Kongeskibet kan anes i baggrunden
Billede fra en roaften i juni 2010.

Ro netværk

Roklubberne på Lolland-Falster og Møn går sammen i et nyt fælles ronetværk.
Sydhavsøernes Ronetværk

 

Stubbekøbing roklub - vestergade 32C - 4850 Stubbekøbing